今回も歯に関して。 小さな頃から虫歯に悩まされ、歯医者さん通いを長年していました。歯医者さんは怖い、行きたくなーいという思いをしながら、自分なりに頑張ってオーラルケアをしていましたが、効果が出ず。 何件も歯医者さんをまわり、ようやく最近安心…

芸能人は歯が命！← もちろん芸能人ではないですけどね。前々から興味のあったホワイトニングに挑戦してきました。仕事が忙しいとストレスがたまる！良くないとはわかっていつつ、お酒の量もタバコの本数も増えるこの悪循環。さすがに歯の汚れがやばいな〜キ…

女性のなかには、「恥ずかしいから」とトイレを我慢してしてしまう人、いませんか？ 私も以前はそうだったんですけど、それって便秘になる傾向が強くて、気をつけることが必要となってくるんですよね。便秘自体はあまり「病気」としての認識度は低いですけど…

最近、ドライいちじくにはまっております。 普段から間食には必ずチョコレートを食べていたのですがダイエットを機にこれを封印。その代わりに、ドライフルーツを食べるようにしました。 ドライフルーツは果物を乾燥させたもので、生の果物に比べても糖分も…

虫歯予防として歯ブラシ後に毎晩歯間ブラシを使用し歯の間にある食べ物をスッキリさせるようにしてます。そうすると虫歯予防にもなり口臭予防にもなりますよ。 慣れてきたら糸タイプの物を使用すると、歯の下にある袋に汚れが溜まるらしいので糸タイプで歯の…

私がどんなに眠くてもどんなに忙しくてもかかさないもの！それはリンパマッサージです。エステやリラクゼーションサロンでは、よく話題に上がるリンパマッサージ。１日たった５分続けられるリンパマッサージをご紹介いたします♪ そもそもリンパってなに？私…

ヨガのインストラクターさんに、暴飲暴食が泊まらなくて悩んでいる話をしたら酵素ドリンクを使ったファスティングをおすすめされました。 ファスティングとはプチ断食とも呼ばれていて、３日間酵素ドリンクだけで過ごすというもの。食べることが生きがいな私…

学生時代に出会ってからずっと続けているホットヨガが私の美容には欠かせません。 37度くらいの室温の中ヨガをしていくのですが尋常じゃない汗がでるんです。１時間のレッスン後にはウェアをしぼったら大量の汗がしぼれるほど！ひざ頭や二の腕など普段汗を書…

私が日々の美容で取り入れていることはランニングです。 かれこれランニング暦は４年ですがそれまでは1ｋｍは知るのですら大嫌いでした。それが今となっては週に2回は走らないとなんか体がスッキリしないな～走りたいな～って感じるまでになりました。 まず…

私は食事に使う油はすべてオリーブオイルを使用しています＾＾ オリーブオイルの中でも、エキストラバージンオイルを選ぶようにしています！！ 最近はスーパーでも色々なオリーブオイルが置いてあり、価格もお手頃なので日々の生活に取り入れやすい美容法で…